Jakie rośliny wybrać do sypialni?

Odpowiednio dobrane rośliny doniczkowe działają jak żywe filtry, naturalne nawilżacze i regulatory wilgotności. Już słynne badania NASA Clean Air Study udowodniły, że niektóre gatunki potrafią skutecznie neutralizować szkodliwe związki organiczne (takie jak formaldehyd, benzen czy trójchloroetylen) które mogą przedostawać się do wnętrz. Jakie kwiaty do sypialni wybrać, by stworzyć w niej oazę zdrowego snu? Poznaj fakty, mity oraz zestawienie najlepszych gatunków roślin doniczkowych do sypialni.

Czy kwiaty w sypialni są zdrowe? Fakty i mity

Wokół tematu uprawy roślin doniczkowych w miejscu odpoczynku narosło wiele uprzedzeń. Najwyższy czas rozprawić się z nimi za pomocą naukowej wiedzy i eksperckiego doświadczenia florystycznego.

Czy rośliny w sypialni zabierają tlen w nocy?  Jak jest naprawdę?

Najpopularniejszy mit głosi, że zielone rośliny w sypialni mogą nas udusić w nocy, ponieważ po zmroku, gdy kończy się dopływ światła, zatrzymywany jest proces fotosyntezy i rośliny zaczynają pobierać tlen, wydalając dwutlenek węgla (CO₂). Choć z botanicznego punktu widzenia jest to prawda, ponieważ rośliny również oddychają, to skala tego zjawiska jest niewielka. Pojedynczy kwiat doniczkowy zużywa w ciągu nocy ułamek tlenu, który w tym samym czasie zużywa człowiek czy pies. Bilans gazowy kilku roślinek w pokoju nie ma żadnego mierzalnego wpływu na nasze zdrowie czy komfort oddychania podczas snu.

Fotosynteza CAM, czyli rośliny, które produkują tlen w nocy

Co ciekawe, w niektórych roślinach natura wykształciła doskonałe rozwiązania aby mogły poradzić sobie z nocnym brakiem światła do fotosyntezy. Grupa roślin określana jako sukulenty oraz niektóre gatunki tropikalne wykształciły tak zwany metabolizm CAM (Crassulacean Acid Metabolism). Ze względu na to, że w swoim naturalnym środowisku żyją w suchym i gorącym klimacie, nie mogą otwierać aparatów szparkowych w dzień, by nie tracić wody. Robią to wyłącznie w nocy: pochłaniają dwutlenek węgla i wytwarzają czysty tlen. Wybierając te gatunki, zyskujesz nocne generatory świeżego powietrza właśnie wtedy, gdy śpisz.

Najzdrowsze rośliny oczyszczające powietrze do sypialni

Wybierając żywe kwiaty do sypialni, warto kierować się nie tylko ich wyglądem, ale przede wszystkim właściwościami prozdrowotnymi. Oto zestawienie gatunków, które powinny znaleźć się w każdym sypialnianym wnętrzu.

Sansewieria - wytrzymała roślina produkująca tlen w nocy

Znana też jako wężownica lub język teściowej. Sansewieria to absolutny numer jeden do sypialni i podręcznikowy przykład rośliny o metabolizmie CAM.  Sansewieria jest niezwykle popularnym wyborem, nie tylko w sypialni. Charakteryzuje się pionowymi, mięsistymi liśćmi, które świetnie pasują do nowoczesnych aranżacji.

Jest zaliczana do grupy tak zwanych roślin żelaznych i wybacza niemal każdy błąd pielęgnacyjny. To doskonała roślina do sypialni, m. in. ze względu na swoją niezwykłą wytrzymałość, zarówno jeśli chodzi o słabe oświetlenie, jak i niedobory wody. Może jej zaszkodzić jedynie nadmierne podlewanie. Poza nocną produkcją tlenu, sansewieria genialnie filtruje powietrze z toksyn.

Skrzydłokwiat- naturalny nawilżacz powietrza i pochłaniacz toksyn

Jeśli zmagasz się z suchym powietrzem i drapaniem w gardle, skrzydłokwiat będzie idealnym wyborem do sypialni. Ta elegancka roślina o ciemnozielonych liściach i pięknych, białych kwiatostanach posiada niezwykle wysoką zdolność transpiracji (czyli parowania wody przez liście), dzięki czemu działa jak wydajny, ekologiczny nawilżacz. Ponadto skrzydłokwiat pochłania z otoczenia niektóre alkohole czy aceton. roślina wyłapuje zarodniki pleśni z powietrza i transportuje je do korzeni, gdzie są rozkładane jako składnik odżywczy.  Uwaga: Sok skrzydłokwiatu zawiera szczawiany wapnia, dlatego należy trzymać go z dala od zasięgu zwierząt domowych.

Aloes zwyczajny - domowa apteczka i detektor zanieczyszczeń

Dobrym rozwiązaniem będzie również aloes do sypialni. Aloes to kolejny sukulent o odwróconej fotosyntezie (CAM), który nocą dba o odpowiednie natlenienie sypialni. Jako jedna z nielicznych roślin produkuje tlen również w nocy, do tego oczyszcza i nawilża powietrze. Trzeba jednak pamiętać o tym, że ma skłonność do rozrostu, więc może się nawet okazać, że z czasem zabraknie mu miejsca na parapecie. Posiadając aloes w sypialni należy pamiętać o ostrożności w kwestii wietrzenia. Chłodne, zimowe powietrze może poważne zaszkodzić roślinie, gdyż aloes jest bardzo wrażliwy na zimno. 

Oprócz tego, że jego liście skrywają łagodzący żel o szerokim zastosowaniu kosmetycznym i leczniczym, aloes pełni funkcję naturalnego alarmu smogowego. Gdy stężenie zanieczyszczeń w pokoju drastycznie wzrasta, na zielonych liściach aloesu pojawiają się charakterystyczne, brązowe plamki. To znak, że czas solidnie przewietrzyć pomieszczenie.

Zielistka Sternberga - idealny wybór dla alergików

Zielistka z wyglądu przypomina kępę gęstej trawy z jasnymi paskami. To roślina o niezwykłych właściwościach filtrujących. Działa jak magnes na cząsteczki kurzu, zmniejszając jego ilość w powietrzu, co czyni ją zbawienną dla osób cierpiących na alergie. 

Bluszcz do sypialni - nieoczywisty a ciekawy wybór

Niepozorny bluszcz w sypialni to doskonałe rozwiązanie. Wykazuje niski poziom szkodliwości podczas nocy, a także doskonale oczyszcza powietrze. Bluszcz pospolity pochłania też takie szkodliwe substancje jak benzen, ksylen, formaldehyd i trójchloroetylen. Pomaga również na choroby układu oddechowego, a substancje w nim zawarte mają działanie antybakteryjne (Jak potwierdzają monografie Europejskiej Agencji Leków (EMA), standaryzowany wyciąg z liści bluszczu pospolitego Hedera helix jest udokumentowanym klinicznie składnikiem roślinnych produktów leczniczych, powszechnie stosowanym jako substancja czynna w syropach i pastylkach o działaniu wykrztuśnym.) Warto jednak pamiętać, że bezpośredni kontakt z bluszczem jest szkodliwy, podobnie jak spożywanie jego owoców. Dobrze odnajdzie się w sypialni, gdyż lubi cień. Trzeba jednak pamiętać, że bluszcz w sypialni potrzebuje odpowiedniego poziomu wilgoci. Roślinę warto zraszać kilka razy w tygodniu.

Lawenda - pozytywnie wpływa na sen

Nieco nietypowy wybór, jeśli chodzi o rośliny w sypialni. Nie mówimy o żywej lawendzie, którą z reguły hoduje się na zewnątrz, tylko o jej ususzonych kwiatach. Ich piękny zapach będzie nieoceniony w sypialni. Jej woń działa uspokajająco i relaksuje, przygotowując w ten sposób organizm do snu. Aromat lawendy działa również przeciwlękowo i wydłuża fazę REM snu. Może byś stosowana w wielu formach: kadzidełka, świeczki, olejku lub woreczka z zasuszonymi kwiatami.

Jak dobrać rośliny do warunków panujących w sypialni?

Nawet najzdrowsza roślina doniczkowa nie spełni swojego zadania, jeśli zmarnieje z powodu złego stanowiska. Dobór gatunku zawsze uzależniaj od wystawy okiennej i ilości docierającego słońca.

Kwiaty do sypialni o małym nasłonecznieniu (północnej i wschodniej)

W sypialniach z oknami wychodzącymi na północ lub wschód panuje rozproszone światło lub półcień. W takich warunkach doskonale poradzą sobie wspomniane wcześniej sansewierie oraz skrzydłokwiaty. Dobrym wyborem będzie także bluszcz, zamiokulkas zamiolistny czy aspidistra wyniosła. Zamiokulkas i aspidistra to wysoko odporne kwiaty doniczkowe, nie wymagające częstego podlewania.

Jakie rośliny wybrać do jasnej i słonecznej sypialni?

Jeśli Twoja sypialnia ma okna od strony południowej lub zachodniej, przez wiele godzin panuje w niej mocne, bezpośrednie nasłonecznienie. To idealne środowisko dla wszelkiego rodzaju sukulentów. Prawdziwym królem takich wnętrz będzie aloes zwyczajny, a także grubosze (drzewka szczęścia), kaktusy oraz liczne gatunki fikusów (np. fikus sprężysty), które lubią jasne stanowiska, choć te ostatnie warto postawić nieco dalej od samej szyby, by ostre słońce nie poparzyło ich liści.

Bezpieczeństwo przede wszystkim: dzieci i zwierzęta domowe

Wprowadzając zieleń do sypialni, musimy pamiętać o bezpieczeństwie najmłodszych domowników oraz czworonogów, które uwielbiają podgryzać kwiaty doniczkowe. Szkodliwe substancje zawarte w liściach rośliny mogą prowadzić do zatrucia i poważnych problemów zdrowotnych.

Rośliny do sypialni bezpieczne dla kota i psa

Jeśli dzielisz sypialnię z pupilami, wybieraj wyłącznie nietoksyczne gatunki roślin. To bezpieczne rośliny doniczkowe do sypialni, w której przebywają dzieci i zwierzęta.

• Zielistka Sternberga - koty ją uwielbiają, ma lekko halucynogenne działanie, ale jest w 100% bezpieczna dla zwierząt,

• Chamedora wytworna (palma koralowa) - wprowadza egzotyczny klimat i jest przyjazna dla zwierząt,

• Maranta oraz Kalatea - mają piękne, dekoracyjne liście, bezpieczne dla psów i kotów.

Jakich gatunków bezwzględnie unikać w sypialni?

Z sypialni dziecięcych oraz dostępnych dla zwierząt kategorycznie usuń rośliny z rodziny obrazkowatych, takie jak difenbachia, monstera czy anturium. Ich soki zawierają toksyczne substancje wywołujące silne podrażnienia jamy ustnej i obrzęki.

Unikaj również roślin o intensywnym, duszącym zapachu (np. lilie, hiacynty, oleandry). Ich silny aromat w zamkniętym pokoju może powodować ból głowy, nudności i skutecznie utrudniać zdrowy, regenerujący sen.

Jak aranżować żywe kwiaty w sypialni?

Dlaczego jeszcze warto wybierać rośliny do sypialni? Oprócz właściwości oczyszczających powietrze,  uspokajająca zieleń roślin doniczkowych obniża poziom stresu i tętno. Rośliny w sypialni pełnią też kluczową rolę estetyczną - wnętrza stają się przyjemne w odbiorze i estetyczne. Jak wkomponować je w przestrzeń?

• Stoliki nocne i komody: To idealne miejsce na mniejsze rośliny, takie jak aloes czy młoda sansewieria. Wybierz ceramiczne lub betonowe donice, które podkreślą styl wnętrza-

• Kwietniki stojące: Wykorzystaj puste kąty pokoju. Umieszczenie skrzydłokwiatu na podwyższonym, metalowym kwietniku doda sypialni lekkości i optycznie powiększy przestrzeń.

• Kwietniki wiszące i makramy: Jeśli masz mało miejsca na podłodze, zawieś rośliny pnące pod sufitem lub na ścianie. Rozpięte pędy bluszczu stworzą piękną, żywą dekorację ścienną tuż nad wezgłowiem łóżka.

Podsumowanie i najczęściej zadawane pytania

Ile roślin powinno być w sypialni?

Przyjmuje się ogólną zasadę: aby odczuć realną poprawę jakości powietrza, warto umieścić 1 dużą roślinę (w donicy o średnicy powyżej 20 cm) lub 2 mniejsze na każde 10 metrów kwadratowych pokoju. W sypialni o metrażu 15 mkw optymalna liczba to 3-4 sztuki.

Które rośliny najsilniej nawilżają powietrze?

Niekwestionowanym liderem w tej kategorii jest skrzydłokwiat oraz paproć (np. nefrolepis). Obie te rośliny transpirują bardzo duże ilości wody, skutecznie podnosząc wilgotność w pomieszczeniu w okresie grzewczym.

Jak często czyścić liście z kurzu, by rośliny skutecznie oczyszczały sypialnię?

Rośliny „oddychają” i pochłaniają toksyny przez aparaty szparkowe na liściach. Jeśli pokryje je gruba warstwa kurzu, ich skuteczność drastycznie spada. Przynajmniej raz na dwa tygodnie przetrzyj liście (np. sansewierii czy fikusa) wilgotną, miękką ściereczką, a gatunki o drobniejszych liściach (jak zielistka czy bluszcz) od czasu do czasu zafunduj delikatny, letni prysznic.